Recent Posts
- A văzut cineva gorila?April 5, 2023
- Procesele interne ale slabitului.June 18, 2022
- Mindfulness, Blandete si Slabitul sanatosMay 5, 2022
- A văzut cineva gorila?
Am slabit 9 kg in ultimele 2 luni. Nu despre asta este acest articol, despre cat de fantastica sunt eu si nici nu intentionez sa stabilesc vreun termen de comparatie pentru alte persoane. Comparatia in sine insemna mai mult stres legat de greutatea corporala si gestionarea ei.
Acest articol este despre procesele interne, mai putin vazute sau constientizate. Avand o practica de meditatie mindfulness, fiind obisnuita cu observarea proceselor interne, am incercat sa aduc la suprafata, atat cat a fost posibil, realitatea interioara, climatul emotional, al gandurilor si senzatiilor corporale. Si in acest articol impartasesc cu voi, in speranta de a fi de folos in a aduce un awareness legat de complexitatea acestui proces.
As vrea sa incep sa spun, ca chiar acest proces de a observa starile interioare este unul provocator in sine: adesea avem tendinta de a judeca, de a critica, de a avea o parere sub forma de alb-negru, bine-rau, mult-putin, etc. A reusi sa stai doar cu ceea ce este, este un start in sine.
Apoi, am realizat cat de paradoxal este procesul de slabire! In conceptia obisnuita, slabitul este despre “a alunga” ceva, “a scapa” de ceva. Slabitul este defapt despre a “aduce ceva”, a crea un spatiu mai intai, inainte de a lasa sa plece altceva. De a crea un spatiu din care “plecarea” sa fie una sanatoasa, neconditionata, naturala si autentica.
Poate intr-o stare nealterata de judecati si critici, adresandu-ne urmatoarele intrebari:
Raspunsurile sincere la ultima intrebare ne pot surprinde de multe ori: in cazul meu, a fost nevoie de acceptare, calm, rabdare, iertare, compasiune, fun, creativitate, disciplina, structura in acelasi timp.
Un alt aspect important este legat de diferenta dintre obiectiv si intentie. Obiectivul este exterior mie, poate crea o anumita presiune si rezistenta. Intentia este lumina care porneste din inima. In ideograma chinezeasca care exprima idea de intentie, se poate vedea exact filozofia din jurul acestui cuvant.
Intentia izvoraste din interior. Este lumina calauzitoare care-mi deschide constietizarea, inspiratia, intuitia, fluxul a ceea ce este potrivit, sanatos, cat si cum sa mananc. Este mult mai legata de constientizarea de sine, decat un obiectiv mental setat. O atentie nedivizata, cultivata prin simturi. Aici si acum.
Si stim ca schimbarile autentice vin din awareness, nu din comparatia exterioara cu standardele existente.
Legat de conditionare, aud adesea: “vreau sa slabesc ca vine vara”, “vreau sa slabesc sa incap in rochia cu care merg la nunta”. Conditionarea, exact ca in cazul parentingului sau leadershipului, contribuie la o acceptare partiala, “daca”, “doar pentru”, “doar daca”. Desigur ca aceasta conditionare este legata si de idea stabilirii unui obiectiv vs stabilirii unei intentii. De unde vine dorinta mea?
Mai un aspect la care am reflectat mult zilele acestea. Slabitul nu este un process usor. Dar nici greu. Emotional vorbind este chiar unul tulburator. Slabitul nu este doar despre a “scapa” material/fizic vorbind, de cateva kg de grasime, apa, etc. Vorbim despre un proces activ le “let go”, care are o imensa componenta emotionala.
Atata furie, frustrare, oboseala, tristete, bucurie, frica am experimentat in aceste doua luni!
Si nu a fost usor, nu a fost greu! Doar a fost! Nu am negat emotia, nu m-am agatat de ea, nu am intrat in povestea ei si nu am privit cu indiferenta. Doar am observat ca exista si ca aduce la suprafata de fiecare data tot altceva. Asta este mindfulness. A sta cu emotia ta, a lasa sa se elibereze ceea ce e nevoie sa se elibereze. A fi ghidat de emotiile tale! A cultiva un spatiu plin de posibilitati, de libertate. A lasa viata sa se implineasca prin corpul tau!
Si la final, paragraful anterior mi-a a adus aminte de o vorba faina cu autor necunoscut: La fel ca luna, trebuie sa trecem prin faze de goliciune pentru a ne simti plini din nou.
Ce paradox frumos e acest proces al slabirii!