“Pentru mine acest curs a fost o revelatie. Citisem despre mindfulness si ascultasem prezentari, facusem multe tehnici de relaxare, dar acest curs a fost cu totul special. In primul rand, m-a impresionat spatiul intim si plin de blandete in care Judit ne-a 'primit', in care eu m-am simtit libera sa ma manifest si sa ma exprim, chiar fiind o fire mai sensibila. In al doilea rand, meditatiile exersate de noi au fost deosebite fata de ce am incercat pana acum, mai dificile oarecum, dar m-au ajutat mult sa ma ancorez in prezent si sa devin mai constienta. Undeva pe parcurs am descoperit un switch prin care trec din ganduri in realitate, in aici si acum, care ma ajuta mult sa traiesc din plin fiecare moment. Pentru mine e un pas important inainte, deoarece stateam mult in ganduri si traiam pe pilot automat, pierzand momente importante din viata. De asemenea, am descoperit auto-compasiunea in cadrul acestui curs si blandetea fata de propria persoana, care m-au ajutat sa ma iubesc intr-un mod mai autentic. Prin urmare, multumesc Judit pentru oportunitatea de a participa la acest curs si pentru cea de a ghida o meditatie a inimii in cadrul grupului, m-am simtit onorata. Sper sa ne intalnim in cat mai multe ocazii legate de mindfulness!❤”

“Pentru mine programul de Mindfulness tinut de Judit a fost exact ceea ce cautam. Suntem prinsi intr-o lume atat de grabita incat nu avem timp nici sa ne gandim ce inseamna sa fii prezent - cale lunga pana sa si fim. Am crezut in importanta mindfulness-ului in viata mea si inainte de curs dar cu atat mai mult dupa parcurgerea lui. Am calatorit impreuna prin felurite tehnici si forme ale mindfulness-ului, atat teoretic (la intalnirile saptamanale) cat si practic. Mult practic. A fost un cadru in care am gasit spatiu, rabdare, umanitate. Am gasit sens pentru ca ce rost au toate daca noi nu invatam sa fim prezenti in propriul nostru trup, in propria noastra viata. Recomand cursul oricarui curios de tainele mindfulness-ului. Multumim Judit!”

Prin practicarea cu regularitate a tehnicii de Mindfulnes bazata pe reducerea stresului (MBSR®) am constatat ca aceasta m-a ajutat sa-mi gestionez mai bine situatiile stresante, m-a ajutat sa pot sa iau decizii bune legate de anumite probleme care imi ruminau gandurile, m-a ajutat sa traiesc mai constient, mai prezent, sa fiu in starea “to be ” nu in “to do”, sa pot spune STOP “pilotului automat”’; Mi-a placut foarte mult faptul ca, pe parcursul cursului, Judit ne-a dat libertate deplina as putea spune, nu era nimic obligatoriu, reusind asfel sa-mi indrept toata atentia catre mine, catre interior, venind totul fara constrangeri, fara efort; Judit este o prezenta calda, prietenoasa si blanda, este foarte potrivita pentru predarea acestei tehnici, fiind conectata permanent la nevoiele noastre ca si cursanti; Pentru mine a fost o adevarata incantare sa o am pe Judit ca si Trainer in aceasta calatorie. Multumesc Judit !

"Cred ca fiecare dintre noi are datoria fata de sine sa incerce macar sa mediteze; e un adrevarat life-changer "

"Cursul asta m-a facut sa realizez ca meditatia e ceva din ce in ce mai necesar, e atata de sustinuta de stiinta, incat nu ai cum sa nu o integrezi in viata de zi cu zi."

Cu ce am rămas după MBSR? Este foarte frumos sa fii prietenul cel mai bun al trairilor tale. După cum a zis Judit la începutul cursului: “nu vei levita fizic” dar vei putea levita înăuntru. Pentru mine a funcționat ca un ajutor imens pentru atacurile de panica. Am redus din ce în ce mai mult certurile cu mine și certurile cu lumea exterioara. Am invatat sa fiu mai calm și să-mi controlez mai mult reacțiile și trăirile cu totul. Si pentru ca țandăra e făcută sa sara din când în când, am câștigat abilitatea de a mă analiza și de a învață sa mă corectez. Multumesc mult, Judit! pentru încredere și pentru răbdare!